반응형 전체 글926 철분 많은 음식 순위보다 중요한 건 흡수율: 빈혈 잡는 식단 공식 철분 많은 음식 순위보다 중요한 건 흡수율: 빈혈 잡는 식단 공식시금치보다는 붉은 살코기가 정답입니다많은 분들이 철분 하면 뽀빠이의 시금치를 가장 먼저 떠올립니다. 하지만 영양학적으로 접근했을 때 식물성 철분은 동물성 철분에 비해 체내 흡수율이 현저히 떨어집니다. 우리가 섭취하는 철분은 헴철과 비헴철로 나뉘는데 고기나 생선에 들어있는 헴철은 흡수율이 30퍼센트에 달하지만 채소나 곡류에 든 비헴철은 고작 5퍼센트 수준에 불과합니다.따라서 임산부나 심한 빈혈이 있는 분이라면 채소 위주의 식단보다는 소고기 안심이나 붉은 살코기를 주식으로 삼아야 합니다. 단순히 철분의 양이 많은 것보다 내 몸이 얼마나 받아들일 수 있는지가 핵심이기 때문입니다.식탁 위의 숨은 철분 왕과 효율적인 섭취법그렇다고 채소를 무시하라는 .. 2025. 12. 12. IMA 계좌 완벽 해부: “원금 보장+연 8%”의 진짜 구조 초저금리 시대를 지나 금리가 오르락내리락하는 불확실한 2025년, 투자자들의 눈은 자연스럽게 '잃지 않는 투자'로 쏠리고 있습니다. 그중에서도 증권사가 원금을 보장해주면서도 은행 이자보다 훨씬 높은 수익을 기대할 수 있다고 홍보하는 IMA(종합투자계좌)는 그야말로 꿈의 상품처럼 보입니다. 하지만 세상에 공짜 점심은 없다는 격언처럼 이 매력적인 상품 뒤에는 우리가 반드시 알아야 할 구조적 비밀이 숨어 있습니다. 단순히 수익률 숫자만 보고 덤벼들었다가는 내가 생각했던 '안전'의 의미가 완전히 다를 수 있기에 오늘은 IMA의 실체를 명확하게 뜯어보려 합니다.IMA 계좌 완벽 해부: “원금 보장+연 8%”의 진짜 구조선택받은 자만이 팔 수 있는 특권IMA는 아무 증권사나 만들어서 팔 수 있는 상품이 아닙니다. .. 2025. 12. 11. 반려동물 장례지도사 자격증, 헤매지 않고 한 번에 합격하는 현실적인 로드맵 반려동물 양육 인구가 폭발적으로 늘어나고 있습니다. 키우면서 반려동물이 주는 행복이 있지만 잘 보내주는 방법도 배워야 합니다. 요즘 떠오르는 유망 직종인 반려동물 장례지도사 자격증이 있는데요. 무경력도 취득 할 수 있지만 절대 가벼운 마음으로 대해서는 안될 임무입니다. 반려동물 장례지도사 자격증 취득 절차와 핵심 정보를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.반려동물 장례지도사 자격증, 헤매지 않고 한 번에 합격하는 현실적인 로드맵단순한 자격증이 아닌, 위로를 건네는 전문가의 길반려동물 장례지도사 자격증을 준비하려는 분들에게 가장 먼저 드리고 싶은 말씀은 이 일이 단순한 사체 처리 업무가 아니라는 점입니다. 가족을 잃은 보호자의 슬픔을 공감하고, 아이가 떠나는 마지막 길을 예우를 갖춰 배웅하는 의전 전문가이자 심.. 2025. 12. 10. 탄수화물 끊지 마세요! 당을 식이섬유로 바꾸는 '당효소복합물'의 반전 (ft. 셀게이트 지엘2화이버-S) 따끈한 쌀밥, 달콤한 빵, 쫄깃한 면발. 탄수화물이 주는 행복을 누리고 난 뒤, 밀려오는 죄책감 때문에 괴로워하신 적 있으신가요? "내일부터는 절대 밀가루 안 먹어야지"라고 다짐하지만, 결국 작심삼일로 끝나고 스트레스만 받는 악순환을 저는 너무나 많이 봐왔습니다.맛있는 음식을 앞에 두고 두려워만 하는 것은 건강한 삶의 태도가 아닙니다. 문제는 탄수화물 자체가 아니라, 그것을 우리 몸이 어떻게 받아들이게 하느냐에 달려 있습니다. 무작정 참는 것이 능사가 아닙니다. 오히려 똑똑하게 즐기는 방법이 있습니다.오늘은 탄수화물을 사랑하는 여러분이 식후 혈당 관리와 다이어트를 위해 '하지 말아야 할' 4가지 실수와, 당을 식이섬유로 바꿔주는 새로운 습관에 대해 이야기해 보겠습니다.탄수화물 끊지 마세요! 당을 식이섬유.. 2025. 12. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 232 다음 반응형
