의사들이 추천하는 마그네슘 복용법: 눈밑떨림·수면장애 잡는 섭취 시간은?
마그네슘은 단순히 피로회복에 좋은 영양제를 넘어, 신경과 근육 기능, 심장 건강, 수면의 질까지 좌우하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘의 효능과 작용기전, 그리고 제품별 품질 차이를 통해 어떤 제품을 선택해야 하는지 알아보겠습니다.의사들이 추천하는 마그네슘 복용법: 눈밑떨림·수면장애 잡는 섭취 시간은?왜 마그네슘이 중요한가현대인에게 마그네슘은 필수 영양소지만 섭취는 부족한 경우가 많습니다. 스트레스가 많고, 커피와 인스턴트 식품을 자주 섭취하는 식습관은 체내 마그네슘 소모를 빠르게 증가시킵니다. 마그네슘이 부족하면 눈밑 떨림, 근육 경련, 수면장애, 심지어 만성피로까지 유발될 수 있습니다.의사들이 꼽는 마그네슘 효능 중 대표적인 것은 신경 안정, 심장 박동 조절, 에너지 생성, 골격 건강 유지, 숙면 유도..
2025. 10. 17.
